関係を終わらせた人は何をしているのでしょうか。これらのダンパーステージは、頭の中で実際に何が起こっているのかを示してくれます。
他のことを書く前に、ダンパーステージとして知られているこの珍しい用語を説明します。
名前が示すように、それはダンパー(別れた人)と彼らが解散後に経験する典型的なステージについてです。
これらの段階は、関係を終わらせるという (ダンパーの) 意思決定に関連した精神的、感情的なプロセス全体を理解するのに役立ちます。
特に最近 「捨てられた」 人の場合、この言葉は少し厳しいかもしれませんが、中立的な立場に立っているので、心配したり恥ずかしいと思うことは何もありません。
さて、私はあなたに質問があります。あなたは誰かがあなたと別れた時の気持ちを知っていますか。そして、彼らがあなたと同じように感じているかどうかを知りたいと思っていますか。
彼らは一晩で物事を中断すると決めているのではないはずです。
次のダンパーの段階では、解散を開始した人の視点から、解散プロセス全体がどのように見えるかを説明します。
ダンパーステージを終えたら、別れた後にうまく一緒に戻る方法や、誰かを乗り越える方法を学びます。
前編はこちら！
4. 許す力を見つける
これはおそらくあなたにとって最も難しいでしょうが、あなたの人生を前進させるためには、彼らがあなたにしたすべての悪いことを許す力を見つける必要があります。
悲しみを乗り越える核心は、許す力を見つけることです。
でも、元恋人を許すだけではいけません。自分を許すことも学ぶべきです。うまくいかなかったことで責められるのはあなただけではないのです。
別れに影響する要素はたくさんあるから、自分だけを責めるのはばかげています。
5. 自己啓発に努める
別れを有利にする最善の方法は何か知っていますか。二人の関係をよく考え、自分自身を向上させることに集中することで、同じ失敗を繰り返さないようになります。
これはあなたの自尊心を高めるのにも役立ちますので、今まさにあなたが必要としているものです。
6. 友人や家族に連絡する
このような困難な時期に、親友や家族に手を差し伸べることをためらわないでください。彼らは喜んであなたの話を聞いて、あなたが別れを乗り越える手助けをしてくれると思います。
大切な人との1回の有意義な会話が、物事に対するあなたの見方を劇的に変え、その結果、あなたの人生をより早く前進させることがあります。
7.あなたを幸せにすることをする
新しい情熱を発見し、新しい趣味を見つけ、新しい友達を作り、大事にペットを飼うのも良いです。基本的には、幸せになるようなことをしてみます。楽しいことや、二人の関係の前にしていたことを考えるのです。
自分自身を再発見するときが来ました。これを行うには、以前の自分に再び接続します。
8.交際を始める(準備ができたら)
覚えておいてください、最後の関係から回復するまで、新しい関係に飛び込むことはしなくてよいです。少し時間をかけて悲しみ、自分自身に集中し、準備ができたら、他の人と付き合い始めましょう。
私たちの中には、他の人と付き合い始めるのに多くの時間が必要な人もいますが、それでも構いません。
自分の意見に耳を傾け、正しい決断を下すことを確信しています。
9.いろいろ活動する
前に進むためには、古い関係から自分の気をそらす必要があります。
例えば、移動中に面白い猫の動画を見たり、Netflixで人気テレビ番組を見たり、絵を描いたりして楽しむのも良いです。
こういったことのおかげで、元恋人のことを考えるのではなく、その場にいることに集中することができました。
過去にとらわれるのではなく、現在に焦点を合わせる必要があり、今は自分を幸せにすること(少なくとも部分的には幸せ)が必要です。
前の恋人に会ったときに、彼に対する気持ちがすっかりなくなっていたことに気づくこともあります。いろいろな活動をしていて、それができました。
10.あなたにぴったりの人がいることを忘れないこと
この関係が失敗したからといって、あなたが永遠に破滅するとは限りません。何らかの理由で新しい恋が起こる可能性があるということを受け入れます。
あなたの代わりになる人がいますが、最後に会うためには、まず間違った人たちに会う必要があります。
あなたは、元恋人があなたにとって唯一の適任者だと思っているかもしれません。
私もそう思っていました。でも今になってやっと自分がどんなにまちがっていたか分かりました。「思ってもみないうちに本当の愛が見つかる」 という決まり文句のファンになったことはないですが、私は今それが真実であることを認めなければならないです。
（クリームパン編集部）
