あなたは離婚届を出していますが、「これからどうすればいいか？」と自問しているのではないでしょうか。正直なところ、何をしようと辛い時期が待ち受けています。
しかし、別居中は配偶者となるべく関わらないのが最善の方法でしょう。
どうやって長い間あなたの人生の大きな部分を占めていた人を無視するのですか？
これは、子どもが関わっている場合、特に難しいでしょう。子供が一緒にいる場合、少なくとも配偶者についてコミュニケーションを取らなければならないので、配偶者を完全に無視することは不可能でしょう。
しかし、そのようなコミュニケーションも最小限にとどめるべきです。あなたは、あなたの子供に関連する重要なことだけを議論すべきです。
この方法は今のところ非常に難しいように思えるかもしれませんが、可能な限り早く、痛みを伴わずにこのプロセスを乗り切るのに役立ちます。
さて、まず言わなければならないのは、本を読み続ける前に、離婚するという決断を完全に確信しなければならないということです。
「離婚すべきですか？」チェックリストのようなものを書いて、それを参考に決めるといいかもしれません。
あなたが本当に結婚を救おうとしていること、そして離婚を申請する前に結婚カウンセラーを訪ねていることを願っています。
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5.共通の友達と遊びましょう
別居中に配偶者を無視しているのであれば、共通の友人と付き合うべきではないという意味ではありません。彼らには公平ではありません。なぜなら、彼らはあなたの別居の罪を犯していないからです。
そうすれば、何人かの親友を失うかもしれません。彼らはいつもあなたのためにそこにいて、あなたを心から愛してくれる人たちです。
もちろん、パートナーを避けることができないような集まりにあなたとあなたの配偶者を招待することもあります。
最初のうちは、少なくとも離婚手続きが終わるまでは、それを避けようとするでしょう。
しかし、そのような場合は、配偶者との接触をできるだけ少なくするようにしましょう。
そのような人たちの前で何かを尋ねられても無視しないで、できる限り彼らから離れてください。
ぎこちなくなってきたら、家に帰ったほうがいいですよ。あなたがいなくなったからといって、友達があなたを理解して怒ることはないでしょう。
6.あなたのパートナーや結婚について彼らに話さない
配偶者との裁判離婚や離婚手続きを始めたとしても、配偶者や離婚について友人の前で話すべきではありません。
親友を不愉快な立場に置かないことです。彼らにどちらかを選ばせるのは公平ではありません。なぜなら、それは彼らが納得できないことだからです。
離婚したらまた彼らと一緒に遊べると思います。時間が経てば、2人とも前に進むことができ、2人とも友達と一緒に遊ぶのがずっと楽になるはずです。
もし、あなたが結婚生活を終わらせる前に、あなたの友人が会話を始めたり、あなたに結婚生活をうまく機能させるようにアドバイスしたりしたら、あなたは丁寧にそのようなことをしないように頼むべきです。
あなたの結婚と離婚は個人的な問題であり、あなたとあなたの配偶者だけが、あなたの結婚に関してこのような重要な決定をする権利があります。
あなたの友達は、あなたとパートナーにとって最高のものを求めているだけで、彼らは誠実なアドバイスをしてくれると思いますが、最終的な決断を下せるのはあなたたち二人だけです。
7.他人に慰めを求める
あなたは、人生の主な支えとなってくれた人と愛し合ってきました。今、人生でこのような困難な時期を経験しているときには、これまで以上に支援と快適さが必要です。
残念ながら、現在は配偶者からは入手できません。ですから、結婚していなくても見つけるべきです。
あなたは悲しくて、混乱していて、ストレスを感じていて、傷ついているかもしれません。今切実に必要としている感情的なサポートをしてくれる人が必要です。
あなたは私たちみんなと同じように弱いです。
痛くて泣いても大丈夫です。また、悲しみを分かち合える人を見つけるのは、時間がたつほど簡単になることも知っています。
この1年で状況が大きく変わったことを受け入れるのは難しいことはわかっています。
ただし、1人で行う必要はありません。この困難な時代に、あなたのために何よりも求めている人を見つけましょう。
8. 友人や家族を巻き込まない
親友や家族に心を開くべきです。彼らと気持ちを分かち合うべきですが、結婚問題に引きずり込むべきではありません。
彼らがあなたの配偶者と良い関係を持っていたら、あなたは彼らを困難な立場に置くでしょう。彼らはどのように反応し、何をすべきか分からないです。
彼らと付き合うことはできますが、それはただ忙しくして、自分の考えを問題からそらすためだけです。あなたも別居のことを話したら、絶対に立ち直れません。
もう一つアドバイスしたいのは、結婚後も義理の両親を尊重することです。もちろん、お互いさまです。
9. 今すぐ自分自身に集中する
あなたはこの静かな時間をもっと自分自身に捧げるために使うべきです。以前は配偶者に焦点を当てていたと思いますが、今は自分自身に焦点を当てる時です。
気分はどうですか。あなたは正しい決断をしたと思いますか？配偶者を無視するのは難しいですか。
これらすべてが精神衛生に悪影響を及ぼしていると感じたら、専門家に相談して助けを求めるべきです。
配偶者と同居していた家から引っ越さなければならなかったら、今は新しい家を探しているはずです。
今は自分の人生について考え、誰よりも自分を優先する時です。
（クリームパン編集部）
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