あなたをいつも傷つけている人をどのように許しますか。可能でしょうか。それはあなたの精神的健康に悪い影響を残しますか。
自分を傷つけ続け、後悔すらしていない相手を心から愛している時の気持ちはよくわかります。それらを手放すことはできませんが、もはや心の中に許す場所がないように感じます。
このような状況では、3つのシナリオが考えられます。1つ目は、愛する人が変わり、二人の関係が良くなることを願って暮らし始めることです。
しかし残念ながら、そんなことはほとんどないです。自分を傷つけ続ける人を許し続けるのです。
それに気付く頃には、精神的に疲弊し、喪失感を覚えるようになります。何もすることができないと感じて、1つの場所に閉じ込められているように感じます。
このような状況に人々が反応するもう一つの方法は、許しがたいことにしがみつくことです。彼らは、それがどれだけひどく不健康であるかを知らずに、二度と許さないと自分自身に約束します。
許し難いことは毒です。それはあなたを閉じ込め、幸せで人生を楽しむことを許さないです。ただ奴隷になるだけで、それが徐々にあなたの人生を台無しにし始めます。
3つ目のシナリオは、人が自分の心の平和のためだけに、許そうと決心したときです。相手とはあまり関係ないです。
悪いことをした人を許そうとする人もいますが、それは、そうした否定的な感情を手放すことが自分自身の幸福のためになることを知っているからです。
寛容の行為は、心の自由をもたらす力を持っているので、本当に強力です。
あなたを苦しめ続ける誰かを許す方法:15の鍵
あなたを傷つけ続けている人をどうやって許すのですか？先に進むためには、本当に彼らを許す必要があるのでしょうか。それだけの価値があるのですか。許すということは、忘れるということですか。これらの質問に対する回答については、以下のガイドを参照するのがおすすめです。
1. 落ち着く方法を見つける
その人があなたを傷つけるたびに、落ち着く方法を見つけることです。怒っているときに反応してはいけないです。そうすると、間違いなく、後で後悔するようなことをしたり、言ったりすることになります。
そのような状況に最善の方法で対処できるように、心を落ち着ける習慣をつけましょう。深呼吸をし、瞑想し、静かな時間を楽しみ、自分の感情を紙に書くなどもよいです。
自分を落ち着かせるのに役立つことをします。
2. 自分自身と再接続する
相手のことはしばらく忘れて、自分のことに集中することです。
静かな内なる声に細心の注意を払いましょう。それは、まさに理性の声だからです。
3. セルフケアに注力する
自分の時間を作って、健康に気をつけることです。この暗い時間に自分との関係をおろそかにしてはいけないです。
セルフケアに集中することでリラックスできます。また、それが生活のあらゆる領域にプラスの影響を与えることもあるかもしれないです。
4. 頭をすっきりさせる
許しと治癒の過程で、あなたはとても疲れていて、それは全く普通のことです。この種のことに対処し、対処するのは決して簡単ではないです。
あなたは頭がいっぱいです。あなたはいつも自分の過去の傷のことを考え、自分を傷つけ続ける人を許し続けるべきかどうか考えています。
心の健康を維持したいなら、頭をすっきりさせる必要があります。それについて常に考えるのをやめ、すでに下した決断を再考するのをやめることです。
5. 感情を封じ込めない
この状況では、感情を封じ込めるのが最悪です。実際のところ、遅かれ早かれ、こうした感情が表に出てきて、事態をさらに悪化させるはずです。
心を開いて、愛する人と自分の感情について話すべきです。これらの問題は誠実で合理的なコミュニケーションを通じて解決できる可能性があります。
この状況に対処するのに役立つだけでなく、気分を良くするのにも役立ちます。
6. 暗い感情も含めてすべての感情を受け入れる
愛する人に傷つけられたときに、泣いたり悲しんだりするのはごく普通のことです。家族や、例えば義理の母があなたを怒らせたときも、それは普通のことです。友達に裏切られてがっかりすることもあります。
健康的な方法で自分の感情をコントロールし、対処する方法を見つけなければならない。あなたの個人的な成長は、ネガティブな感情を受け入れることにあります。
（クリームパン編集部）
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