あなたをいつも傷つけている人をどのように許しますか。可能でしょうか。それはあなたの精神的健康に悪い影響を残しますか。
自分を傷つけ続け、後悔すらしていない相手を心から愛している時の気持ちはよくわかります。それらを手放すことはできませんが、もはや心の中に許す場所がないように感じます。
このような状況では、3つのシナリオが考えられます。1つ目は、愛する人が変わり、二人の関係が良くなることを願って暮らし始めることです。
しかし残念ながら、そんなことはほとんどないです。自分を傷つけ続ける人を許し続けるのです。
それに気付く頃には、精神的に疲弊し、喪失感を覚えるようになります。何もすることができないと感じて、1つの場所に閉じ込められているように感じます。
このような状況に人々が反応するもう一つの方法は、許しがたいことにしがみつくことです。彼らは、それがどれだけひどく不健康であるかを知らずに、二度と許さないと自分自身に約束します。
許し難いことは毒です。それはあなたを閉じ込め、幸せで人生を楽しむことを許さないです。ただ奴隷になるだけで、それが徐々にあなたの人生を台無しにし始めます。
3つ目のシナリオは、人が自分の心の平和のためだけに、許そうと決心したときです。相手とはあまり関係ないです。
悪いことをした人を許そうとする人もいますが、それは、そうした否定的な感情を手放すことが自分自身の幸福のためになることを知っているからです。
寛容の行為は、心の自由をもたらす力を持っているので、本当に強力です。
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7. 親切にした方が良いこともある
感情や思考をコントロールすることを学ぶことです。相手にあなたをコントロールさせて、いつもとは違う反応をさせてはいけないです。自制心は、より幸せで充実した人生を送るために、誰もが持つべきことです。
8. 怒って寝ない
そんな否定的な感情を抱いて寝てはいけないです。
自分が感じている怒りは、他人との関係には明らかに有害ですが、自分との関係にははるかに有害です。
9. コミュニケーションをとる
あなたを傷つけた人をどうやって許すのですか。あなたを傷つけていることを続けている人に心を開いて正直になり、相手に率直になり、相手の扱い方にどれだけ悩んでいるかを伝えることです。
コミュニケーションをせずに、我慢し続けていては、あなたをもっと憤慨させるだけで、最終的にあなたの精神的健康を深く傷つけることになる可能性もあります。
感情的なつながりを改善したり、再構築したりする唯一の方法は、誠実で健全なコミュニケーションを取ることです。
10. 過去に生きない
今を生きているのに、過去を見てはいけないです。すでに言われたことやすでに実行されたことについては、ほとんど何もできないです。
過去の束縛から解放されましょう。過去を振り返らず将来を見越して、自分の将来に集中し、誰かに傷つけられないようにすることです。
11. 非難ゲームをしない
あなたを繰り返し傷つけている人が非難されるべき人だということは知っていますが、非難ゲームをしても何の役にも立たないです。
むしろ、その人との関係を修復するための解決策を見つけることに集中すべきです。もっと共感的になり、批判的にならないようにすることです。
このような状況から常に良い教訓を得られる可能性もあります。
12. 他人をコントロールしようとしない
他人をコントロールすることはできませんし、それを試みるべきではないです。誰かがあなたを傷つけ続けているときは、それをコントロールしようとしてそれを変えようとしないことです。これは裏目に出るだけです。
人が絶えずあなたを傷つければ、あなたが思っているようにあなたを愛していないことを理解する必要があります。誰かがあなたを愛しているとき、つまり、本当にあなたを愛しているとき、その人はあなたを傷つけるようなことを意図的にしたりはしないはずです。
13. 他の人に助けを求める
家族や信頼できる人に助けを求めることもできます。あなたを愛し、幸せを大切にしてくれる人を探しましょう。
誰からのアドバイスも必要ないとしても、悲しみを分かち合える人がいれば、ずっと楽です。すべてを自分の胸にしまっておくことは、心の健康を大きく損ないます。
泣く相手を見つけることです。
14. 手放す
あなたをいつも傷つけている人をどのように許しますか。その関係から抜け出し、恨みを捨て、過去を捨て、最後にその人を手放します。
どんなにその人を愛していても、繰り返し虐待されたり、軽蔑されたりしていてはいけないです。
もっと幸せな人生を送りたいなら、恨みや否定的な感情、自分に値しない否定的な人たちは手放します。
（クリームパン編集部）
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