関係愛着のスタイルには3つの基本的なタイプがあります。安全、不安、回避。これらのどれもが二人の人間関係に影響を与えます。
過去の経験、主に過去の人間関係や子供時代の経験に基づいて、私たちは皆、自分自身のためにこれらの愛着スタイルの1つを作成しました。
回避的愛着スタイルとは、誰かと親密になりたいと思っていても、同時に相手と関係を持ち、特定のことを共有することに不安を感じている場合です。
彼らは自分自身や他人に対して否定的な意見を持っています。
いつの日か、自分の感情や秘密を利用して、相手を傷つけようとするだろうと考えているのです。だから、回避的な相手とのコミュニケーションの仕方を知りたがるのです。
健全な関係では、パートナーはお互いの本当の姿を受け入れ、違いを褒め、健全な方法で問題に対処すべきです。
回避的なパートナーとのコミュニケーションのヒント
回避的なパートナーと健全な関係を築き、コミュニケーションを取ることはそれほど難しくありません。落ち着かせて、もっと忍耐強くなるだけです。
ここでは、回避的なパートナーとコミュニケーションを取る方法を紹介します。
1. 彼らを先にあなたのところに来させる
彼らを追いかけないことです。けんかや意見の相違があった場合は、電話やメールを頻繁にしないでください。パートナーがあなたと話す準備をする前に、考えをまとめる時間が必要になるはずです。
しばらくすると冷静になり、お互いに話し合い、問題を平和的に解決しやすくなります。
回避的愛着スタイルの人は、肉体的な親密さを恐れます。
彼らが距離を置いているように見えたり、一人きりの時間を要求したりしても、何かがうまくいかなかった理由をすぐに考えてはいけないです。彼らは別れることを望んでおらず、起こったことを処理する時間が必要なだけです。
回避的な人とは、ゆっくり進むことを意識することです。過去のパートナーとの関係と比べてはいけないです。
2. 境界を認識する
回避的な愛着スタイルを持つ人は、自分にとっての境界や限界がどれほど重要かを知っており、他者の境界を尊重しようとします。
境界線を持つことは健全な関係のためには良いことなので、自分でも設定する必要があります。
3. 信頼できることを示す
相手が一人でいる時間やスペースを要求する場合でも、それを尊重しなければなりませんが、相手のために自分がそこにいるのだということを見せなければならないです。
相手があなたと話すことを決めたら、あなたがそこにいると伝えてください。何が起ころうとも、あなたは強い絆を信じており、一緒にいると彼らに伝えることです。
彼らに何か約束したら、その約束を守らなければならないです。
そうすれば彼らはあなたを信頼できることを知っているはずです。誰かと感情的に親しくなることが、彼らの最大の恐怖です。
4. 意見の相違を避ける
あなた方はいくつかのことについて異なる意見や見解を持っており、対立することは全く普通です。
ただし、回避しない事で、相手があなたをどう思っているかを理解することができます。
二人が対立から逃げ出せば、パートナーは自分の感情を抑え込んでいき、感情が爆発するのは時間の問題であり、二人の関係は確実に大きく変わるはずです。
5. 共通の関心事について話す
共通点や共通の関心事を見つけ、それについて話し合うことです。これは、二人の関係を始めたばかりの人にとって特に重要です。
二人とも好きなもの、共通の趣味、二人とも好きなテレビ番組などを見つけることができるかもしれないです。
一緒に何かをすることで、お互いのことをたくさん知ることができます。
その後、あなたの新しい経験とそれがどのように感じたかについて話すことです。コミュニケーションが良くなり、二人の絆が深まると思います。
（クリームパン編集部）
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