関係愛着のスタイルには3つの基本的なタイプがあります。安全、不安、回避。これらのどれもが二人の人間関係に影響を与えます。
過去の経験、主に過去の人間関係や子供時代の経験に基づいて、私たちは皆、自分自身のためにこれらの愛着スタイルの1つを作成しました。
回避的愛着スタイルとは、誰かと親密になりたいと思っていても、同時に相手と関係を持ち、特定のことを共有することに不安を感じている場合です。
彼らは自分自身や他人に対して否定的な意見を持っています。
いつの日か、自分の感情や秘密を利用して、相手を傷つけようとするだろうと考えているのです。だから、回避的な相手とのコミュニケーションの仕方を知りたがるのです。
健全な関係では、パートナーはお互いの本当の姿を受け入れ、違いを褒め、健全な方法で問題に対処すべきです。
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6. パートナーにどう感じているかをよく尋ねる
パートナーがどのように感じているかを知ることはとても重要です。だから、自分の感情についてもっと頻繁に話すべきです。
回避的な愛着のスタイルを持つ人が、自分自身の感情について話すことはとても難しいです。
あなたのパートナーは、自分の感情について話すことになると恥ずかしがり屋で、あなたが自分の感情を利用して自分をコントロールするのではないかと恐れています。そのため、相手はそれを秘密にしておくのが一番だと思っています。
彼らにメールを送って、彼らがどうしているか、彼らの一日がどのように進んでいるかを尋ねることです。
相手が自分の気持ちを話すことだけが重要なのではないです。職場での問題や家族との問題など、彼らを悩ませるあらゆることについて話します。
また、精神的な健康についても尋ねる必要があります。なぜなら、避けたい人にとっては、精神的な健康も同様に重要だからです。
7. 不安について話す
誰もが不安を抱いていますが、ほとんどの人は他人が理解してくれるとは思っていないので、そのことを話したがらないのです。
パートナーが自分の恐れを打ち明けても構わないと思っているなら、それがどんなに奇妙で面白くても、あなたは理解を示さなければなりません。
そのような恐れを抱いているのはおそらくあなただけではないことを伝えます。結局のところ、もし彼らがそんなに彼らを悩ませるなら、彼らに取り組み、彼らを克服する方法はあるはずです。
8. 自分の欠点について話す
自分の欠点について話すことを恥じていないことを彼らに示すことです。あなたがかれらを抱いていること、またかれらをあなたの一部として受け入れることを、かれらに示すことです。
オープンになって自分の欠点について話すのに役立つかもしれないし、自分の欠点を受け入れるかもしれないです。
9. 将来について広く語る
「話をする」 べきだと思うなら、次の一歩を踏み出すことやあなたの将来について、彼らがどう感じているかを直接聞くべきではないかもしれないです。
将来について一般的に話し、彼らの将来の計画について尋ねます。どこに住みたいか、いつ結婚したいか、子どもは何人欲しいかを聞いてみることです。
彼らの答えから、二人の関係に将来性があるかどうかが分かるかもしれないです。
ただし、次のステップに進むかどうかは、しばらく時間がかかる場合があります。
10. 忍耐力がある
回避的な愛着を持つ人にとっては、忍耐がすべてです。
まず、彼らの習慣を学び、次に彼らの境界線と限界を認識し、一緒にできる共通の関心事を見つける必要があります。
あなたは彼らに自分を証明しなければならないです。なぜなら、彼らがあなたに心を開くことができるように、あなたが本当に彼らを愛していることを彼らが確信しなければならないからです。
恐れを回避する人とのつながりを築くには時間がかかります。相手に強い感情を持っていて、二人の関係をうまくいきたいと思っているなら、忍耐強く一歩一歩踏み出さなければならないです。
回避的なパートナーとのつながり方
回避的な人は必ずしもナルシストではないです。愛する人に傷つけられるのを防ぐためだけに、回避法を使う人もいます。
回避的な人とつながることは可能です。理解と忍耐に満ちていればいいのです。
回避的アタッチメントスタイルについても、さらに学ぶ必要があります。
1.個人空間に侵入しない
最初にしなければならないことは、パートナーが距離を保つ人であるという事実を受け入れることです。そして、もしあなたが本当に彼らを愛しているのなら、それを受け入れ、それに対処する最善の方法を探さなければなりません。
回避的愛着パターンがみられる人は、恋愛中であっても自分は独立していると考えています。スペースが必要な場合は、遠慮せずにスペースを確保することです。
正直に言うと、人間関係には個人的なスペースが必要ですが、それは興味が違うからです。また、二人の関係の平和を保つのにも役立ちます。
（クリームパン編集部）
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