嫉妬は人間関係では本当にやっかいです。パートナーに対して何らかの形で嫉妬を感じたことのある人はいますでしょうか。
パートナーを心から信頼しているのに、なぜ嫉妬するのでしょうか。パートナーが他の女性や男性との会話を本当に楽しんでいるのを見ると、なぜそのような嫉妬感を覚えるのでしょうか。
嫉妬にはさまざまな理由があります。
嫉妬するということは、何かを恐れるということです。
理解しにくいことはわかっていますが、パートナーに嫉妬しているとき、あなたは恐怖を感じています。そしてほとんどの場合、それは見捨てられることへの恐怖です。パートナーがあなたよりも、きれいな、賢い、セクシーな人を見つけてしまうのではないかという恐怖です。
これは自信のなさからきているのかもしれないです。しかし、あなたは素晴らしい女性/男性であり、見捨てられることを恐れるべきではないです。
このことを理解したら、自分自身に取り組み始めることが非常に重要です。
最初は問題ないように思えるかもしれませんが、やがて、二人の関係を壊してしまうかもしれないです。
代わりに、自分の問題を理解し、パートナーに理解を求めるようにすることです。そうすれば、あなたはその状況にずっと安心するでしょう。
嫉妬がパートナーやあなたにどのような影響を与えるか、そしてそれがあなたの時間の価値があるかどうかを常に念頭に置いておくことです。
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7. 彼らにそのことを話す
嫉妬心に駆られたときは、そのことをパートナーに話すことを考えましょう。聞きたくないことが聞こえてしまうのではないかと恐れて、これを拒否する人もいます。それは克服しなければならないもう一つの恐怖です。
パートナーに正直になって、何が心配なのか伝えることです。これらのことについて、かれらの意見を聞くことです。その際、相手の言い方や発言に注意することです。相手が正直だと分かったら、嫉妬心からの喧嘩はすぐにやめた方がいいでしょう。
しかし、パートナーがあなたに何かを隠していると思ったら、彼にそれについて話してほしいと要求できるでしょう。
8. 日記をつける
日記を書くことは、あなたが経験していることを理解するための素晴らしい方法です。なぜなら、あなたは、あなたを悩ませていることについて、素晴らしい洞察を得ることができるからです。
腹が立ったら考えを書き、気分が良くなったらまた読むことです。すべてが頭の中にあって、自分が何かを想像していたことに気づくでしょう。
文章を書くタイプでなければ、自分の考えをスマートフォンに記録することです。
友人や家族と話すこともできます。きっと彼らはあなたを助けてくれるでしょう。
9. 過去を手放す
パートナーがあなたを裏切ったことがあり、今はもう信用できないと感じているなら、それについて考えるべきです。その後、パートナーは後悔していて、二度とあんなことはしないと言っていませんか。
もしそうなら、彼は本当に自分の行動を後悔している可能性があり、あなたは彼らがあなたを裏切ることを心配すべきではないかもしれないです。
もしパートナーが自分の間違いを認めて気付いたら、相手がそれを本気で言っていることを知るべきです。
10. 愛されるに値すると信じる
愛されるに値することを常に自分に言い聞かせることです。自信を持ってじくじくしているなら、嫉妬心がそのバランスを崩すことはないでしょう。
時々不安になるのは、人間であることを思い起こさせるので、ごく普通のことです。
（クリームパン編集部）
