世の中が崩壊しているように見えるこの時代に、なぜ優しさを選ぶのですか？それには理由があるのでしょう。
優しさのためにさまざまなことをするのは、大きな意味を持たないことかもしれませんが、一人の人にとっては、それがすべてを意味するかもしれません。
私個人は、戸惑ったり誤解されたりした時でも優しさを選びます。外から見れば、ばかげて見えるかもしれませんが、私にとっては、これらの小さな行動が物事を大局的に見るのに役立っています。
他人のために無私無欲で何か良いことをしたときのことを考えてみてください。どんな気持ちになりましたか？
私の経験では、それは個人的な成長に役立ち、あなたが悪い日を過ごしていた人を助けたかもしれないことを知っていると、いつも安心しています。それに何か意味があるのではないでしょうか？
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6.相手が気にしすぎていることについてほめる
私たちは皆、「これが気になる…」と思う何かを持っています。ある人にとっては、それは顔の特徴であったり、ずっと嫌がってきた体の一部であったりします。
だからこそ、それについて褒めてあげましょう。あなたのパートナーに、彼らの見た目がどんなに素晴らしいか、特に彼らがそれほど気にすることはないことを伝えましょう。自尊心を高め、恥じることがないようにしましょう。
最近、私は自分の髪が好きになりつつありますが、私はずっと自分の髪に嫌な気持ちを持っていました。
だから、今日誰かがそれがどれだけ良いように見えるかを教えてくれたら、私は間違いなく自分自身について良い気分になるでしょう。
7.しかめっ面したくなっても笑って
少し奇妙に聞こえるかもしれませんが、これは機能します。最初に笑顔を作ることで、頭を鍛えることができます。しばらくすると、それが習慣になっていることに気づくでしょう。
しかめっ面は簡単です。しかし、悲惨な状況の中で冷静さを保ち、かすかな希望を見つけることは、もう少し複雑です。
笑顔を選ぶのです。たとえ親友があなたに難題を持ちかけて、あなたがしたいことを邪魔したとしても、たとえパートナーがあなたを怒らせて、あなたの一日を台無しにしたとしても、です。
あなたの気分を維持するために何か他のものを見つけてください。顔をしかめるのではなく、顔に笑顔を浮かべましょう。通りにいる見知らぬ人が、そこからどれだけの利益を得られるかわからないからです。
8.共感的でいる
人自身、その人の行動、考え方にもっと気を配るようにしましょう。怒りが収まりつつあると感じたら、いつでも自分を止めて、今置かれている状況について考えてみましょう。
その人が今何を経験しているのか、そのことが彼らの行動にどのような影響を与えるのかを考えてみてください。時には、あなたのフラストレーションが正当化されないことを認識してください。
人には、説明しなくても自分の個人的なことを調べる権利があります。そんな時は、共感を活性化させて、優しくしましょう。
9.相手の状況を考慮し、相手の立場を理解する
怒鳴りたくなったら、ただ優しさを選べばいいのです。結局は報われるでしょう。
後悔するようなことを言うかもしれないと感じたときは、自分自身を一時停止してください。
怒りを発散しそうな状況はいくらでもあります。通勤途中に偶然誰かに会ったり、公平とは思えない厳しい批判を受けたりするかもしれません。
その瞬間、あなたは自分の優しさのキャンペーンから離れて、彼らに怒りをぶちまけたいという強い衝動に駆られます。しかし、そうはしないでください。
あなたの即座の反応が正しいものであることはめったにありません。深呼吸をして、一歩下がって、状況を再度見直しましょう。この人は本当にあなたを傷つけようとしているのでしょうか、それとも何か言いたいことがあるのでしょうか？
個人的なことではないことはお分かりいただけると思います。何かが起こると、人々は何かを言い、それが誤解されることがあります。でも、怒る前に全体像を見てください。
10.子供たちにいつも親切で思いやりを持つよう教える
私の人生の最大の目標は、すべての人に敬意と尊厳を持って接する、優しく、思いやりがあり、思慮深い子どもたちを育てることです。
私が大切にしている価値観を伝えたい、そして、それはすべて非常に単純です。不安を感じているときは、親切を選びましょう。
感情に圧倒される前に、3つ数えて、本能的に反応する前に待ちましょう。私たちはできる限りのことをしているだけです。親切にしてもお金がかからないということは大きな意味を持ちます。
あらゆる人種、年齢、性別、背景のすべての人が同じように扱われるべきです。誰もそれを理解していませんが、開かれた心と優しい心があれば、ほとんど何でも可能です。
最も刺激的な親切に関する名言集
落ち込んでいるときはいつも、インスピレーションを与えてくれる「優しさの選択」の言葉を頼りに視点を変えています。そうすることで、私の苦難は、一部の人が毎日経験していることに比べれば何でもないことを認識するのに役立ちます。
そして願わくば、これらの引用が私にしたようにあなたに深い影響を残すことを願っています。
1. 「人の人生を変えるには、たった一度の親切と思いやりの行動が必要なこともある。」ジャッキー・チェン
2. 「人のために何かをするのは、その人が誰であるか、その見返りに何をするかではなく、あなたが誰であるかによってです。」ハロルド・クシュナー
3. 「いつか誰かがあなたのために同じことをしてくれるかもしれないということを知っていれば、見返りを期待せずに、気まぐれに親切な行為をすること。」ダイアナ妃
4. 「親切とはそういうものだからです。誰かのために何かをすることはできないからではなく、あなたができるからです。」アンドリュー・イスカンデル
5. 「小さな親切など存在しないことを忘れないでください。一挙手一投足で、論理的な結末のない波紋が生まれる。」スコット・アダムス
6. 「愛と親切は決して無駄にならない。彼らはいつも違いを生む。彼らはそれを受ける者を祝福し、与える者であるあなたを祝福します。」バーバラ・デ・アンジェリス
7. 「優しさよりも優れた知恵を見つけることができますか?」ジャン=ジャック・ルソー
8. 「力ずくではできないことを、親切では成し遂げることができる。」プブリウス・シルス
（クリームパン編集部）
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