抑圧された感情とは何ですか？
感情的に抑圧されている人は、おそらくその事に気づいていないでしょう。
しかし、これは、特に不快なときに、自分の気持ちを表現することがほとんど不可能な状態であるというのが本当のところかもしれないです。
今回の記事では、抑圧された感情の兆候についてご紹介していきます。
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4. 泣くことを学ぶ
あなたの勇気の最大のサインは、あなたが決して泣かないことだと思っていることを知っています、他の人の前でも、一人でいても、あなたはほとんど本当に悲しんでいないでしょう。
あなたは、泣きそうになっても、強くなり、涙が表に出ないようにするかもしれないです。
しかし、だからといって勇気があるわけではないでしょう。あなたにそれをぶち壊して申し訳ありませんが、これはあなたが自分の感情を好きではないときでも、それに向き合う勇気がないことを意味します。
そして、抑えきれていた涙はすべてなくなると思いますか。いいえ、それらはあなたの中に閉じ込められたままかもしれないです。
悲しい思い出について考え、失った人を思い出させる哀れな歌を聴くことです。
泣いて、涙を流すことです。いいえ、あなたは哀れではありませんし、泣き虫でもないでしょう。
5. 笑う事
自分の感情を自分の中にしまっておくと、そのうちのどれを抑え、どれを外に出すかを選ぶことができなくなるでしょう。
だから、感情を表に出さないように努力するので、結果的に幸せになることも忘れてしまうかもしれないのです。
ですから、次に学ぶべきことは、何の理由もなく笑うことです。
そうすれば、ずっと気分が良くなるでしょう。
6. 自分の感情を無視しない事
自分の感情に向き合い始めたら、最悪なのは、その感情を怖がって、再び無視し始めることでしょう。
そうではなく、自分の感情を自分の一部として受け入れることがよいかもしれないです。
怒っているときは、自分自身や周囲の人を危険にさらすことなく、怒っていることを許すことです。悲しい時は、泣くことです。
7. 自分を誇りに思う
自分の強さを誇りに思い、ここまでやってきたことを誇りに思うべきでしょう。
8. 自分を甘やかす
抑圧された感情に対処するための次のステップは、自分を甘やかすことです。
一晩で利己的になるべきだと言っているのではないです。
私は、あなたにそんなに自分を責めないように忠告しているだけです。
9. 信頼できる友人を見つける
長期的に抑圧された感情に対処するためのもう1つの方法は、何があっても信頼できる人を見つけることです。
あなたの周りにはきっと特別な人がいて、注意を払っていれば、あなたもそれを見ていたことでしょう。
この人は、あなたのパートナーでも、家族でも、親友でも構わないです。
この特別な人と、自分の気持ちを分かち合うことを恥じる必要はないでしょう。
10. 感謝する事
どんな経験や感情も否定的だと思わない、ことがよいかもしれないです。そうではなく、今日の自分を形成した貴重な教訓だと考えるとよいでしょう。
（クリームパン編集部）
