私たちが言う言葉は、私たちの関係を傷つけたり、修復したりすることがあります。悲しいことに、それらは必ずしも私たちが望むようなものではありません。人々は私たちを操作するためにこれらの言葉を使うかもしれません。これから紹介する文やフレーズは、そういった操作的なものの一部です。
相手の言葉をよく聞き、「愛している」と言う言葉を信じるのか、それとも相手のナルシスト的な操作戦術の一つなのかを見極めてください。
この記事では、操作的なフレーズが人間関係を傷つけ、感情を操作する方法について説明します。結婚、友人関係、人間関係などでも操作は起こりうるのです。
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7. 「そんなに騒がないで」
「You’re overreacting (あなたは過剰反応している) 」 のように、このフレーズはあなたをナルシストに服従させるためにあります。あなたは強い人であることを忘れないでください。この策略的なフレーズは、虐待者が被害者を支配しようとするときに、虐待的な関係でよく使われます。
このフレーズは、パートナーを動揺させたり、他人の前では見苦しく見せるようなことをした被害者に罪悪感を抱かせるために使われます。操作者は「恥をかかせたくないから言った通りにすれば大丈夫」などと言うかもしれません。
8. 「もう申し訳ないと言ったでしょ」
最も人気のある操作的な文章の一つが、「もう申し訳ないと言った」「私に何をしてほしいのですか」「既に謝った」です。これらは有毒な人々の定番です。
これらのフレーズは、相手に自分が悪いことをしたと思い込ませるために、自分の立場に立って使います。また、相手に自分が悪いことをしたと思い込ませます。彼らはすでにあなたに多くの傷を与えており、返済に値する立場であるのに。
9. 「あなたは繊細すぎる」
神経質にならないためには、Googleで検索するのをやめましょう。あなたのせいではありません。それは彼らの操作技術でしかないのです。
あなたは決して敏感じゃありません。あなたは関係に共通の良識を要求しているだけです。このフレーズは、会話をシャットダウンするためによく使用されます。
あまりにも「敏感」で、何かで大騒ぎしている人を非難する手段として使うことができます。このフレーズを使う人は、誰かの感情を傷つけようとしているのではなく、事実を述べているだけだと言うかもしれません。
10. 「どうしてまだ私に腹を立てられるのですか」
操作者は、相手が何かに罪悪感を感じるようにするためにこのフレーズを使い、相手の行動を変えやすくします。真面目な話、このナルシストには理解してもらえると思っているのでしょうか？
この文は、一方のパートナーがもう一方のパートナーの注意を引きたいが、他の方法でそれを求めることができない状況でも使用されます。
操作の効果とは？
操作とは、社会的影響力の一種で、不正な、欺瞞的な、あるいは虐待的な戦術によって、他者の行動や信念を変えることを目的とするものです。心理的な圧力を用いて人を支配する行為とも定義されます。
人を操る人は、ボディランゲージを読み、変装して操作し、何が人を動かすのかを理解することに長けています。彼らはこの情報を有利に利用します。
このような人間関係は、今まで経験したことのない最悪の事態にもなりかねません。人間関係における操作と、それが関係者にどのような影響を与えるかについてお話しします。
人間関係における操作とは、誰かが自分の知識や同意なしに他人をコントロールしようとすることです。これは、罪悪感を利用したり、脅迫したりすることで起こる可能性があります。
これらは、感情を無視して、誰かに自分のしたいことをさせるように感情的に操作する方法です。この場合、操作の影響には次のものが含まれます。
• 不安をもてあそぶ
• 頭の中をいじる
• メンタルヘルスへの悪影響
• 相互尊重はない
• 境界線の破棄
最後に
無意識のうちに言っていることは、人生における自分の行動を反映しています。無言の治療であろうと、操り技を使うことであろうと、ここで挙げたフレーズは当たり前のものではありません。
実際、私の個人的な経験から、これらの操作的な文章は操作の最初のステップです。だから、先入観を持たずに見てください。
このフレーズのリストがあなたの関係を理解するのに役立つことを願っています。また、願わくば感情操作者への対処法を知ることができますように。エンパスはマニピュレーターに引き寄せられやすいことを覚えておいてください。もちろん、できるだけ早くその関係を終わらせる必要があります。
（クリームパン編集部）
