破局を迎えたときに知りたいのは、終わったばかりの関係からどうやって抜け出すかということではないでしょうか。
以下では、関係から次に進むための10のヒントをご紹介していきます。
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5. 自己寛容
それにもかかわらず、元恋人を許すことよりも大切なことがあります。それは自己寛容です。
自己非難に陥ることは、多くの人にとって、別れた後の段階ではよくあることです。このようなことが起こらないようにするために何かできたのではないかと考えずにはいられないかもしれないです。
このような関係になったことで自分を責め始める人もいます。これは特に、中毒的な恋愛関係に当てはまるでしょう。
どうして近くの危険サインを見ていられなかったんでしょうか。
なぜもっと早く行かなかったのでしょうか。なぜ私はそんなに長い間彼らにひどい扱いをさせたのでしょうか。
なぜ、より良い重要な他者を選択しなかったのでしょうか。
もしあなたが中毒性のある関係で被害を受けていた方なら、この状況で重要なことは、あなたがここで被害者だったことを思い出すことです。
もう一つよくある自責のパターンは、関係を維持できないことです。
それについて何かできることはありましたでしょうか。私は正しい選択をしましたでしょうか。この別れは私のせいなのでしょうか。
この場合、物事が終わらないように全力を尽くしたことを忘れないことです。あなたはこの関係に全力を注いだと思いますが、結果は避けられませんでした。もしあなたが立ち去らなかったら、あなたも中毒的な関係の被害にあっていたかもしれないです。
その時、あなたはそれ以上のことを知らず、心の底からすべてをやったのかもしれないです。
貴重な教訓
あなたは二人の関係とその後の失恋を経験しました。
それは、多くのことを教えてくれたでしょう。悪いことばかりに目を向けるのではなく、学ぶチャンスだと考えることです。
感情的な重荷やトラウマに集中するのではなく、この関係がもたらしたすべての良いことに注意を払うことです。
何よりもまず、異性に何を望んでいて、何を望んでいないかがはっきりしてきます。あなたの基準は非常に明確で、もう二度と妥協しないでしょう。
そして、最も重要なことを忘れないようにすることです。この経験があなたをより強くしました。これで、あなたがどれだけのことに耐えられるかがわかりました。
非難ゲームのあらゆる危険
あなたの元恋人とどんな非難ゲームもしないほうがよいでしょう。
すべての目的は何ですか。二人とも同じ仕事をしてきたのに、非難の矛先を向けたら何も達成できないです。
実際には、それはあなた方二人の気分を悪くするだけです。
6. 連絡しないほうがいい
あなたはこの人と人生を共にしてきました。元恋人がまだいたら、どうやって乗り越えられると思いますか。
お互いに近くにいることが癒しの方法だと考える人もいます。
しかし実際、人間関係の専門家なら誰でも同じことを言うでしょう。連絡を取らないことが唯一の正道です。
元恋人の朝のメールも夜のメールもチェックすべきではありませんし、お互いの所在を確認すべきでもありませんし、 「あなたの場所」 でお互いに 「偶然」 会ってはいけませんし、連絡を取り合う言い訳をするべきでもないでしょう。
この人をあなたの目から遠ざけておけば、あなたの心からも遠ざけてしまう可能性があります。
もちろん、あなたは彼らを懐かしみ、常に彼らと連絡を取りたい衝動を感じるでしょう。
でもこれはあなたのためだということを忘れないことです。連絡がない間に彼らが何を経験しているかを考えないように最善を尽くすことです。
（クリームパン編集部）
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